kaptenberita.com – Akhir-akhir ini seringkali banyak keluhan dari rakyat mengenai suhu udara panas ekstrem yang digunakan terasa lebih tinggi panas dari biasanya. Bahkan, sebab hal ini juga menghasilkan beberapa orang malas untuk melakukan aktivitas di dalam luar rumah.
Rupanya, 2023 sendiri kemungkinan menjadi tahun terpanas yang tersebut pernah terjadi sepanjang sejarah manusia. Hal ini lantaran cuaca panas tidaklah semata-mata dirasakan di area Indonesia, melainkan berbagai negara di area dunia.
Melansir Phys, suhu panas ini diketahui menyebabkan berbagai benua Asia, Amerika, Afrika, hingga Eropa alami kekeringan hingga kebakaran hutan. Wakil Direktur Copernicus Climate Change Services (C3S), Samantha Burgess menjelaskan, tiga bulan ini menjadi suhu terpanas yang digunakan pernah terjadi di area dunia.
Bahkan, rata-rata suhu panas secara global diperkirakan mencapai 16,77 derajat celsius. Hal ini melampaui suhu terpanas pada 2018 yaitu 16,48 derajat celsius. Hal itu menyebabkan banyaknya kerusakan iklim yang tersebut terjadi di tempat berbagai belahan dunia.
Gelombang panas yang tersebut muncul disertai polusi juga memproduksi rakyat alami berbagai hambatan kesehatan. Bahkan, tidak ada sedikit warga yang dimaksud alami berbagai penyakit sebab suhu panas.
Sebab hal tersebut, pentingnya untuk publik selalu menjaga kesehatannya. Dalam menjaga kesehatan ini juga sanggup dijalani dengan cara-cara untuk menyebabkan tubuhnya selalu sehat. Lantas hal apa hanya yang mana dapat dilaksanakan untuk menjaga kesehatan disaat suhu udara panas?
Melansir Greegeneration Foundation, berikut terdapat beberapa cara yang mana dapat dijalankan untuk menjaga kondisi kesehatan di area tengah suhu udara panas.
1. Menjaga diri dari paparan sinar matahari
Seseorang dapat menghindari sebisa mungkin papara sinar matahari. Sinar UV matahari dapat menghasilkan hambatan bagi kesehatan kulit, kesulitan mata, hingga kanker kulit.
Untuk itu, seseorang diharapkan sebisa mungkin tidaklah terlalu banyak beraktivitas di area bawah sinar matahari. khususnya dari jam 10 sampai jam 2 siang. Kalaupun melakukan aktivitas di area bawah sinar matahari, diharapkan memakai tabir surya alias sunscreen untuk melindungi kulit.
2. Selalu hidrasi diri sendiri
Usahakan untuk menjaga tubuh selalu terhidrasi dengan baik. Seseorang diharapkan untuk selalu konsumsi air mineral untuk mencegah tubuh dehidrasi. Kurangi juga konsumsi minuman seperti kafein yang dimaksud menyebabkan tubuh lebih besar cepat kehilangan cairan.
3. Konsumsi makanan bergizi
Menjaga kesehatan tubuh dari suhu panas bisa jadi diimplementasikan dari dalam, yaitu menjaga asupan nutrisi tubuh. Untuk itu, seseorang diharapkan mengonsumsi berbagai makanan bergizi yang digunakan kaya akan nutrisi. Hal hal itu akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.
4. Jangan terlalu sering mandi
Beberapa orang biasanya akibat suhu panas justru akan membuatnya lebih banyak sering mandi. Namun, rupanya saat suhu panas, bukan disarankan mandi yang mana terlalu sering. Hal ini dapat memproduksi kulit menjadi kering sehingga alami berbagai masalah.
Usahakan juga tiada mandi saat tubuh berkeringat. Hal ini sebab keringat menjadi cara tubuh untuk menyesuaikan diri dari temperatur kala itu. Untuk itu, usahakan mandi semata-mata pada waktu tertentu. Jangan berlebihan lantaran dapat berdampak buruk bagi tubuh.
