kaptenberita.com – Sarapan sehat sangat penting bagi penderita diabetes, lalu memilih makanan multigrain dapat membantu mengatur gula darah dengan lebih banyak baik. Berdasarkan data dari International Diabetes Federation (IDF) pada tahun 2021, Indonesia merupakan salah satu negara dengan total penderita diabetes tertinggi pada dunia.
Tak belaka itu, diabetes juga menempati peringkat ke-3 sebagai penyakit dengan risiko kematian tertinggi dalam Indonesia. Meningkatnya jumlah total penderita diabetes diduga disebabkan oleh rendahnya kesadaran publik Indonesia terhadap pola hidup sehat. Dan salah satu faktor yang mana paling mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh adalah pola makan itu sendiri.
Berdasarkan jurnal internasional Advance in Nutrition, komposisi sarapan sangat mempengaruhi kadar gula darah sepanjang hari. Menu sarapan yang tersebut disarankan untuk para pengidap diabetes adalah makanan yang tersebut kaya akan serat dalam antaranya gandum, oat, biji – bijian, juga kacang – kacangan.
Berikut adalah ide sarapan multigrain yang cocok untuk penderita diabetes:
Oatmeal dengan Toping Almond juga Buah Segar:
- Bubur oat adalah sumber serat yang baik juga memiliki indeks glikemik yang mana rendah. Pilih oatmeal yang digunakan tidak ada mengandung gula tambahan.
- Taburi oatmeal dengan irisan almond juga potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry.
- Tambahkan sedikit kayu manis untuk rasa manis alami.
Roti Gandum Utuh dengan Selai Kacang Tanpa Gula:
- Pilih roti gandum utuh yang digunakan rendah indeks glikemiknya.
- Oleskan selai kacang alami (tanpa gula tambahan) pada atas roti.
- Anda bisa saja menambahkan irisan pisang atau potongan stroberi sebagai tambahan.
Sarapan yang digunakan mengandung serat tinggi, karbohidrat kompleks, lalu indeks glikemik yang tersebut rendah akan membantu pengidap diabetes menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari, merasa kenyang lebih besar lama, serta lebih banyak berenergi.
Bagi Anda yang digunakan sibuk serta tak mau repot menghasilkan sarapan setiap hari, dapat dibantu dengan suplemen seperti mGanik Multigrain. Perusahaan lokal mGanik Nutritions menghadirkan mGanik Multigrain sebagai suplemen nutrisi pertama bagi para pengidap diabetes di dalam Indonesia. Dengan formula GlukoStabil® yang digunakan terdiri atas 25 jenis multigrain, labu kuning, daun kelor, serta diperkaya dengan kandungan alami lainnya, semua komposisi sarapan sehat telah dilakukan dipenuhi oleh mGanik Multigrain.
“mGanik Multigrain merupakan sebuah inovasi suplemen nutrisi diabetes alami pertama di area Indonesia. Dengan kehadiran komoditas ini, kami ingin membantu para penderita diabetes miliki hidup sehat,” ujar Michael Candiago selaku CEO mGanik.
Terbuat dari 100% unsur alami menyebabkan mGanik Multigrain aman bagi lambung kemudian ginjal, serta dapat dikonsumsi oleh semua usia, dari anak – anak hingga lanjut usia. Tak hanya saja membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengonsumsi suplemen ini dua kali sehari sebagai sarapan pagi dan juga pengganti camilan malam akan membantu pengidap diabetes menjaga kestablilan gula darah sepanjang hari.
“Sebuah produk-produk yang mana sanggup mengemas berbagai macam biji, kacang, serta gandum direkomendasikan dikonsumsi secara rutin. Karena nutrisinya sangat bermanfaat bagi tubuh kita,” kata dr. Diani Adrina, Sp.GK.
